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更新时间: 2025-03-12
新疆专升本报名;升本备考的作息时间是怎样安排的？
标准时间表
6:30起床
6:40~7：00跑步速度不要太快，呼吸要平稳
7：10~7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱
7：40~8：20背单词
8：30~11：40看书为主兼有少量的习题巩固
11：50~12:20吃饭有肉，多菜，七八成饱
12:30~13:10午睡不可超过一小时
13:20~17:00看书做题交替进行
17:10~17:40跑步速度可比早上稍快，可配合做一些力量性(哑铃类)的运动
17：50~18：20吃晚饭要七八成饱，多吃青菜和瘦肉，少吃辛辣刺激和油腻食物
18：30~21：30看书、做练习
21：40~22：00刷刷微博、看看朋友圈打个电话和父母聊几句家常
22：00~22：20锻炼（可以做一些拉伸运动，或者仰卧起坐俯卧撑等室内运动）
22：30~23：00准备睡觉
睡觉注意事项
热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸(记住，要让水没过脚面)，每次10~15分钟。
每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，可在周五提早**睡觉，周六早上在九点以前起床即可，不能太晚，否则会打乱一天的复习节奏。
关于新疆专升本报名，咱们今天就先讲述到这里，如果你还有任何疑问，或对于新疆专升本报名等还有想要了解的地方，可以电话咨询，当然也可以在线咨询我们的客服哦！
